高血压与我们的健康而言，危害是极大地。而且高血压是一种常见的慢性疾病。不过我们可以通过日常饮食来降低血压。在生活中，具有功效的食物还是蛮多的。下面就给大家介绍一些降压食物。
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助的作用。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。
2、南瓜：南瓜甘甜温和，具有补中的作用。南瓜盅含有可以抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克，对改善症状有良效。
3、黄瓜：黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用，现代医学研究也表明，黄瓜种含糖仅为1.6%,是糖尿病患者经常食用的代餐食品。并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。