猪蹄吃了会发胖吗，怎么吃猪蹄不胖

猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。猪蹄是一种比较滋补的食物，那么，猪蹄吃了会发胖吗？怎么吃猪蹄不胖？

猪蹄吃了会发胖吗

猪蹄吃多了会发胖。每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。

每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。

怎么吃猪蹄不胖

（1）不能过量食用

猪蹄不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪，从而导致肥胖。

（2）吃猪蹄后要活动

吃完猪蹄之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。

（3）吃猪蹄时喝山楂水或绿茶

吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是百香果绿茶，不仅能油腻感，还有助于消化。

（4）不要喝汤

吃炖猪脚时，不要喝汤，因为脂肪都溶解在汤里，吃了容易发胖。

猪蹄吃了会发胖吗？猪蹄是一种高热量食物，吃多了还是会发胖的。怎么吃猪蹄不胖小编已经介绍，大家可以参考一下。除了猪蹄外，肥肉、鸡皮、鸭皮的胆固醇也是很高的，经常吃这些热量高的食物，不仅容易发胖，还不利心血管健康，所以千万不要贪吃哦。