荷叶茶对身体十分有好处，但是很多人却说不能长期喝，这是为什么呢？荷叶茶一般喝多长时间就能起到的效果呢？
荷叶茶为什么不能长期喝
1.荷叶茶性寒凉，长期饮用会增加机体寒冷之气，特别是那种本身体质较为虚寒的人，长期饮用荷叶茶会增加肠胃负担，对脾胃造成损伤，使得肠胃功能减弱，进而会引发、腹泻等肠胃不适症状。
2.荷叶中含有大量的鞣酸成分，长期过多饮用荷叶茶会摄入大量的鞣酸，其会影响身体对铁质的吸收，这样就会增加患缺铁性贫血的几率。
荷叶茶喝多久可以起到效果
因人而异。 荷叶茶中含有丰富的荷叶碱成分，荷叶碱能加速体内多余油脂的排出，同时其还能和体内多余的胃酸结合，从而能降低食欲。喝一段时间荷叶茶之后就会发现不想吃油腻的食物的，这样对十分有帮助，但由于每个人身体代谢速度不一样，所以喝多久能也是因人而异的。 如果想起到更好更好的效果，建议在喝荷叶茶的同时还要加强运动，这样效果会更明显。
荷叶茶和什么搭配
山楂 在泡荷叶茶的时候可以加入适量的山楂，山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解，且山楂本身含有大量的酸性物质能促进食物更好的效果，将荷叶和山楂一起泡水喝能减少体内出现脂肪堆积的情况。 桑叶 桑叶具有利水消肿、预防、改善腹胀、减少脂肪等多种功效，所以将荷叶搭配桑叶泡水也非常适合人群。