夏天喝凉茶好吗，夏天喝什么凉茶

夏天到了，夏天炎热，很多人会选择喝凉茶，那么，夏天喝凉茶好吗？夏天喝什么凉茶？下面小编来详细介绍给大家，仅供大家参考。

夏天喝凉茶好吗

入夏之后，老福州们喜欢喝凉茶，有些人甚至天天喝，而喝着喝着就喝出了问题。在临床上，除了发现一些因为喝凉茶而腹泻的病例外，很多年轻女子月经不调、痛经、不易受孕，一方面与喜冷饮有关，另一方面和一到夏天，家里的老人天天煮凉茶给她们喝有关。

但是专家解释，凉茶可清热、、下火、，但因为药性寒凉，久服、过服会损伤阳气。很多人没有意识到，凉茶也是药，因此喝凉茶要有节制，要在医生的指导下喝凉茶。

夏天喝什么凉茶

金银花茶

金银花茶性寒，能够清热、疏散风热。夏天天气炎热的时候，人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热，防治夏季常见的温热病。

银菊茶

材料：金银花、菊花、茵陈、生甘草。

做法：准备好上述4种药材，加清水一起放进锅中熬煮到沸腾，过滤药渣倒出药茶，放凉后即可饮用。

绿茶

夏天喝绿茶能够帮助清热消暑，去火生津，对于夏天炎热的气候来说，预防中暑，体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质，解暑消暑的同时也能够补充身体营养。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑，提高下午的工作效率。

菊花茶

夏天喝菊花茶也能够帮助清热降火，特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳，有一种要喷火的感觉的人，可能是肝火较为旺盛，这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目，缓解眼睛疲劳。

西瓜皮凉茶

材料：西瓜皮、白糖。

做法：西瓜皮洗净切碎，用榨汁机打碎后去渣取汁水，稍微加热后加入白糖调味即可饮用。

陈皮茶

材料：陈皮、白糖。

做法：陈皮切成小块或者切成丝放进茶杯中，凉水烧开之后冲泡陈皮，可适当加进白糖调味即可（也可不加，因为陈皮原本就有味道）。

藿香茶

材料：藿香、佩兰、生鱼腥草、红茶叶。

做法：把藿香、佩兰以及生鱼腥草碾碎，加进红茶叶，用开水冲泡之后即可饮用。

夏天喝凉茶要注意什么

长期喝凉茶

大多数凉茶都是由熬制而成的，虽然凉茶性平，但是长期饮用凉茶也会在体内堆积药性，对身体不利，特别是肠胃比较虚弱的朋友，更不能一次性饮用大量凉茶，否则会引起肠胃不适。

喝苦寒的凉茶

喝苦寒的凉茶，对肺和肾都不好，尤其是小孩要更加注意。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，会对体质造成终生的影响，今后再想调理也很难。

一方多用

很多老人在夏季会熬好一锅凉茶，然后一家人一起喝着消暑，但是这样的做法是错误的，因为每个人的体质都不一样，年轻力壮的青年与体弱的老人、小孩也不宜喝同一种凉茶，所以天热喝凉茶也需要根据每个人的情况来定制，千万不能一方多用。

用凉茶治病

很多人以为喉咙痛、口臭、眼屎多、等，这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。夏天容易上火，经常吹空调也会出现鼻干、喉咙痛的症状，不少朋友觉得喝一喝凉茶可以缓解这些小毛病，但是专家提醒，凉茶虽然能降火气，但是达不到疾病的功效，当身体出现不适的时候，还是需要及时就医，不能指望一杯凉茶可以疾病。

性寒的凉茶别喝太多

上面我们有提到，大多数凉茶性味平和，但是有一些凉茶却是比较苦、寒的，例如五花茶、黄连水都是苦寒的凉茶，这种茶饮是不宜给体虚的小孩跟老人饮用的，否则会对身体造成不可逆转的伤害。

夏天喝凉茶好吗？夏天喝什么凉茶？通过以上内容我们了解到夏天喝凉茶好，但是要适量喝，夏天喝凉茶有很多种，大家可以选择但是要切记夏天喝凉茶要注意事项。