凉茶是很好喝的饮品，像王老吉、加多宝凉茶我们都很熟悉，其实我们也可以制作哦！那么凉茶天天喝好不好呢？
凉茶天天喝好吗
凉茶天天喝不好。 凉茶一般是由具有清热降火功效的中药熬制，性凉，尤为适宜上火的人及夏季食用，能有效防治上火中暑。但凉茶虽好，也得适量，毕竟性凉，加是药三分毒，天天喝凉茶反而对身体有损，容易引起腹泻、等肠胃问题，也容易导致体质偏寒，气血两虚等。因此，凉茶不宜天天喝。
喝凉茶的好处
在日常的生活中，喝凉茶可以让我们的身心不再那么烦躁。同时对于人体的降火解毒，，保养肌肤等能力也是十分不错的。喝凉茶以后整个人的身心都会变得比较顺畅。尤其是在夏天，可以解决烦闷的心情。同时在吃火锅或者是吃了辛辣上火的食物以后，喝凉茶能够很好的保护我们的肠胃。这样比喝碳酸饮料的效果要好很多，所以越来越多的人选择在吃东西的时候和凉茶。
自制凉茶
银花解毒茶
材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱，生地、鱼腥草各3钱。 做法：首先把所有的材料洗干净，然后放到重要特质的砂锅中。然后加入1升的水，当把水熬制到只剩一碗茶汤的时候就可以乘出来，然后放置凉了以后就可以饮用了。这款自制凉茶具有、养阴生津的作用，但是虚寒体质人群不宜饮用。
清热降火茶 材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱 做法：同样是按照上面的步骤熬煮，但是这款凉茶的功效比较好，所以可以把茶汤烧开以后，直接关火晾凉以后也可以服用了。这款清热降火茶特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等人群饮用。