榴莲干相信大家都知道，榴莲干是大家喜欢吃休闲食品，榴莲干是榴莲晒干而成的，榴莲干营养价值丰富，那么，大家可知道榴莲干热量高吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。
榴莲干热量高吗
每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此，以此看来，榴莲干的热量并不太高，对于想的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的。
榴莲干怎么做
一、榴莲干芒果冰
做法：
1、牛奶稍微冰镇，也可加入碎冰，泡开榴莲干
2、芒果也可冰镇后切丁
3、芒果放入牛奶中，然后就尽情享受吧！
二、香草榴莲干
就是在榴莲干芒果冰的基础上加一个香草冰淇淋球，二者融合在一起会迸发出想不到的美味呢！
榴莲干的营养价值
1、榴莲干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A、B、C和丰富的水分。
2、榴莲干是一种高蛋白质的食物，同时也是高碳水化合物的，榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。
3、每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B含10.32毫克，维生素B3含1.1毫克，维生素C含44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。
榴莲干热量高吗？通过以上内容我们了解到榴莲干热量不算太高，想要的人群可以吃榴莲干，但是小编建议大家不要吃太多，适量吃就可以，避免吃太多上火。