良好的饮食习惯可以在一定程度上延缓衰老，但是 不良的饮食习惯则会加速衰老的进程。下面小编给大家介绍一些加速变老的吃法，希望能够引起大家的注意。
1、过食 随着年冷的增长，人体的基础代谢就会降低。此时就不能像年轻时候一样无所顾忌的吃喝了。有相关专家表示，过食会让血液集中在胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的还会罹患代谢综合征。建议吃八分饱，适可而止。“
2、速食 吃饭匆匆忙忙，是顾不上咀嚼的。咀嚼有助于消化，咀嚼不会增加消化的时间，增加肠胃的负担。
3、进餐不规律 三餐吃饭无规律的时候，时间久了是会导致神经功能紊乱的，早晚饭之间相隔12个小时，当中一段时间安排午饭。
4、老吃同种食物 经常吃同一种食物，营养素的摄取会失衡，比如常吃油炸食物和煎炒食物，易令脂肪摄取过多，常吃腌制鱼肉易令盐分摄取过多。
5、吃太凉 体内有寒气会妨碍血液循环，加速人体老化，应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身 的食物。饮料也不要喝冰的，而是喝常温的。