在亲朋好友聚会，酒足饭饱之后，很多人都喜欢吃点水果、喝点茶。虽然看起来是很健康的，但是从科学的角度来看，却是会有损健康的。下面咱们就来了解一下酒足饭饱之后一定不能做的几件事。
1、饭后吃水果
水果中含有膳食纤维，在饭后吃点水果有助于消化。但是却不适合在饭后立即进食。因为食物在进入胃部之后，需要经过1到2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被吃进去的食物阻挡住，不能让其正常的消化。时间一长，就会引起腹胀、腹泻、的症状。
2、饭后吸烟
很多人在饭后习惯吸烟聊天。可是这样的危害是很大的。这是因为进食后的消化道血液循环增多，导致烟中有害成分不能被大量的吸收，会损害肝脏、大脑和心血管的健康，引起一些重大疾病。
3、饭后饮浓茶
饭后主人都会给大家端上一杯热茶，但是饭后喝茶是会冲淡胃液的，这样会影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量的鞣酸，在饭后喝茶，会让胃部没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
4、饭后洗澡
在饭后泡澡叶是不好的，因为这样会让体表的血流量增加，胃肠道的血流量会相应的减少，从而让肠胃的消化功能有所减弱，影响食物的消化吸收。
5、饭后放松裤带
很多人在吃过量之后，就感觉撑的慌，然后就松松皮带，这样肚子就舒服很多了，但是这样做会造成腹腔内压下降，引起胃下垂。
6、饭后散步
很多人担心自己因为吃太多而发胖，所以在饭后散散步是很多人选择的方法。但是却不能大量的运动，否则会影响人体对营养物质的吸收。尤其是老年人会出现血压下降的风险。