很多人都希望自己能够青春永驻。但是这是不可能的，我们能做的就是让衰老来的更缓慢一些。除了必要的美容护肤之外，通过饮食也是可以减缓衰老的。下面小编给大家推荐三款具有明显美容功效的食物。
人参
人参具有提升元气，对症，强化免疫系统的作用，同时可以生理失调症。其根部含有多种它皂基成分，具有预防和心脏病和血液循环的疾病。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。如何饮食可拒衰老，可食人参。
银杏
银杏具有改善人体血液循环，提高心智功能、预防肿瘤的功效。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
维生素C
维生素C是一种强抗氧化剂，能够体内的自由基，帮助对症。另外，其还能抑制血液中胆固醇的含量，有效预防了心脏病的发生。含维生素C多的食物有柑橘、猕猴桃类水果。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量。