在我们日常饮食中有一些食物不仅能够为我们带来丰富的营养，还能起到一些养生防病的功效。下面小编给大家介绍一些可以帮助降脂的食物。下面咱们就来看看。
一、 山楂：促进胆固醇排泄
山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C等，其具有扩张血管、改善血液循环、降低血压、促进胆固醇排泄的作用。但是山楂是酸性食物，在空腹状态下是不宜食用的，饭后食用，有助消化。
注意事项：代茶饮。
二、绿豆：防治冠心病
绿豆是夏季的清热解暑的共佳品。其具有降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。所以经常吃绿豆是很有好处的。
三、香菇：降脂降压
香菇是菌菇类食品中营养的。其具有消食、去脂、的功效。同时还能够促进肠胃蠕动，防止，还能够减少胆固醇的吸收。是很好的一款降血脂的食物。
四、番薯：预防动脉粥样硬化
番薯能够降低血压、降低胆固醇，防止心血管疾病，预防动脉硬化等功效。但是番薯不能一次进食过多，因为番薯中含有的热量不少，过多时不利于降低血脂的。
五、黄瓜：清热解渴
黄瓜的应季也是夏天，其具有清热、解渴、的功效。其也含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，将体内多余的废物排出体外，黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖类向脂肪的转化过程，这样可以有效减少脂肪的堆积，有助于。
六、茄子：提高微血管弹性
茄子中含有丰富的维生素，尤其是紫色的茄子，维生素P含量是很高的，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。