除了星期天，每天的早上都是上班族们的煎熬，各种各样的原因，很多人常常会忽略了早餐。然后早餐作为一天当中的餐，是非常重要的，所以在忙再不愿意也要吃早餐，但是早餐也不能盲目吃，下面这4种早餐就不宜吃。
1.剩食早餐
早餐内容：剩饭菜等等
受欢迎原因：有很多的人总喜欢在前天晚上做饭的时候多做一些，然后第二天早上起来热一下或者改变一下烹饪方式，就将就着吃了。这样的早餐但从营养方面也是很丰富的。但是隔夜的饭菜极有可能会生成一些亚硝酸盐，对人体是一种危害哦。
2. 速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐有汉堡、鸡翅等。这一般都是年轻时尚人士的。另外也有很多的快餐店提供牛奶、红茶、咖啡等，这其实是很不错的。但是这种早餐的热量比较高，会导致发胖，营养也不均匀，缺少维生素、矿物质等营养素。另外长期的油炸食品对健康有害的。
3. 怀旧早餐
受欢迎原因：这类早餐一般有油条、豆浆、烧饼、煎饺等。这些食物都是高温高热量的食物，其营养成分不高，荣常含有致癌物质，所以不要长期的吃哦。
4. 零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：这都是早上来不及吃早餐，而在办公室准备的，可以在饿了的时候吃一点。零食中的营养素缺乏，长期吃会导致营养素供应不足，影响身体健康。