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端午节养生知识,端午节如何养生

发布时间:2021/6/2 浏览次数:110 信息分类:其他百科 编辑:蒙蒙

端午是一个养生的黄金期间,利用好这一个传统节日,让健康时刻陪伴在身边,给自己的身体也来一次健康的大扫除,端午要特别注意养生。那么关于端午节养生,有不少的专家都整理出了一些养生的知识:

养成良好的作息

现在端午节的到来,也意味着夏天已经准备来到最热的时候。夏季的时候对于春天来说,日照的时间更长,白昼时间更长,所以睡觉会晚一些,早上应该起得更加早一点,养成一个良好的作息习惯,如果晚上超过11点钟还不睡的话,那么我们身体也会陷入到亚健康当中,最好能够在晚上十点半之前就睡觉。中午如果时间允许的话,可以睡一个午觉。

吃粽子

端午节吃粽子是我国各个地方都会有的一个习俗。在中医的角度里面认为粽子当中的糯米具有开胃消食的作用,而用来包裹粽子的粽叶,更加有讲究,这些叶子都具有良好的药用功效,可以帮助我们清热生津,清热解毒,利尿排毒,清热利湿。总结一句来说,粽子具有健脾开胃的作用,特别适合在初夏的时候食用。但是这里有一点要提醒大家,由于制作粽子的原料糯米,它的粘性非常强,如果过多的使用糯米的话,容易会出现消化不良的情况,所以吃粽时也要适量。

多运动

在日常生活当中,走路是最简单易行的运动。在我国传统医学当中认为,多走路可以起到很好的健身效果。我们可以选择在早上或者是傍晚的时间挑出半个小时来进行走路,在走路的过程当中,要身体放松,头部端正,目视前方两臂自然地摆动,两个腿自然的迈步,坚持半个小时的走路,能够让我们的一天保持精神饱满。

喝红豆粥

在我国端午节,有些地方的习俗是喝红豆粥,其实这在中医角度里面也是非常有讲究的。端午期间非常的湿热,吃粽子的话,可以帮助我们健脾开胃解毒,再搭配红豆粥的话,还可以帮助我们利尿去湿。红豆搭配大米的话,对于我们人体来说具有消肿解毒的功效,并且将红豆熬成粥,口感会更加的滑,香甜,更利于我们对红豆营养的吸收。在平时我们也可以给自己熬点红豆粥吃,尤其是对于更年期的中老年女性来说,红豆粥带给身体的益处会更多。

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