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吃银耳会不会发胖

发布时间:2019/8/28 浏览次数:75 信息分类:饮食健康 编辑:家豪

银耳的营养价值很高,是比较好的滋补佳品,很多人都喜欢用银耳来煮汤喝,可以起到较多的作用,像护肝解毒、美容护肤、抗癌防癌、清肺养血等,但是一些爱美的女性也会提出这样的疑问,吃银耳会发胖吗?

银耳的热量是多少

热量:每100克可食用部分的热量大约是200大卡。营养成分:碳水化合物67.3克、蛋白质10克、脂肪1.4克、纤维素30.4克、维生素A6微克、维生素E1.26毫克、胡萝卜素50微克、钾1588毫克、磷369毫克、钙36毫克。

吃银耳会不会发胖

吃银耳一般不会发胖。银耳中脂肪含量是比较低的,再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,能够减少脂肪的吸收,对于减肥反而是有帮助的,不会长胖。

怎么吃银耳不会发胖

想要吃银耳不发胖的话,最好是能控制好食用银耳的量,而且要注意做银耳汤的时候不要放太多的糖,晚上最好不要喝银耳汤。

不要喝隔夜的银耳汤,避免会产生亚硝酸,导致食用后中毒,以上就是给大家介绍的吃银耳会不会发胖相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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