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儿童什么时候喝羊奶好,儿童喝羊奶的最佳时间

发布时间:2019/5/21 浏览次数:1370 信息分类:饮食健康 编辑:洁洁

羊奶,大家都知道,羊奶营养价值丰富,很多人喜欢喝,就连小朋友也喜欢,那么,儿童什么时候喝羊奶好?下面呈现给大家儿童喝羊奶的最佳时间。

儿童喝羊奶的最佳时间

1、早餐奶

早餐承载着人体全天能量的需求。羊奶作为一种极易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为宝宝提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始新一天的生活。

2、饭后奶

酸羊奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,能促进肠道的蠕动,帮助消化吸收。饭后来杯酸羊奶,好吸收,促消化,还能享受独一无二的完美体验。(建议一岁以上的宝宝才喝酸羊奶)

3、午后奶

下午4点前后是最容易感到倦怠、困乏时刻,爸爸妈妈在这个时间段给宝宝补充能量最佳,这时候给宝宝喝点羊奶,对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

4、睡前奶

临睡前半小时喝杯羊奶有助睡眠。羊奶中含有多种氨酸物质,有助于睡眠,睡前喝羊奶可以推进钙的吸收(夜晚是钙吸收的最好时机)、促进睡眠。

羊奶同时还具有一定的镇静安神的功效,羊奶粉脂肪颗粒细小极易消化,晚间饮用不会成为消化系统的负担,还不用担心脂肪堆积。

每天喝多少羊奶合适

羊奶虽然营养价值很高,对身体健康也有好处,但是并不是喝得越多越好的,喝多了无法吸收可能还会伤害健康。建议可以根据自身实际情况,像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml,不要超过1升。而且每次的量也是要控制的,一次不能喝太多。

儿童什么时候喝羊奶好?以上内容就是介绍给大家儿童喝羊奶的最佳时间,家长们可以看一下!

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