杨梅吃多了有什么影响

杨梅是比较受欢迎的一种水果，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么杨梅吃多了有什么影响呢？杨梅一天吃几个比较好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

杨梅吃多了有什么影响

杨梅吃多了容易引起上火

杨梅性温热，杨梅吃多了很容易引起上火。一些人杨梅吃多了上火还会导致口腔溃疡。再加上夏天天气炎热，身体燥热，这个时候再吃过多的杨梅更是大大增加的上火的几率。另外，本身体内有火或者是痰多的人更是不宜吃杨梅的。还有，吃杨梅的时候也要注意不要和其他燥热食物一起吃，以免加重上火症状。

所以，吃杨梅的时候不妨一次少吃点，分多次进食能够在享受美味的同时，减少上火几率。另外，吃完杨梅可以喝一点莲子芯或或是甘蔗汁，清热，将体内的火降下来，防止胃火、内火上冲，从而产生负作用。

杨梅吃多了容易伤害牙齿

杨梅中的酸性物质很容易对牙齿表层的牙釉质造成刺激而使人产生酸感，吃过多的杨梅很容易对牙齿造成较大刺激，腐蚀牙齿而导致牙齿出现牙床发软、牙釉质损坏等问题。

一般情况下不用，吃完杨梅后嚼嚼茶叶可以减轻牙齿的酸痛感。因为茶叶中含氟量较高，茶叶是碱性的，可抑制人体钙质的减少，对预防龋齿、护齿、坚齿都有益。

杨梅吃多了容易加剧

杨梅中的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，进而破坏正常的排便功能，加重情况。而且，杨梅性温热，本就很容易引起身体上火而引起。所以，有的人是不宜吃杨梅的。

杨梅吃多了容易损害肠胃

杨梅中的酸性物质能够和胃酸一起对胃黏膜产生较大刺激，而容易引发胃溃疡。如果是本身有胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病的人是不宜吃杨梅的。还有，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，灼伤食管。

杨梅吃多了容易引发血糖升高

杨梅中除了含有酸性物质之外还有葡萄糖、果糖等成分，且糖分含量不低，优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%。如果是吃太多的杨梅的话，很容易导致血液中的含糖量上身。特别是糖尿病患者是不宜吃杨梅的，以免血糖升高加重病情。

杨梅一天可以吃多少

成年人吃杨梅一天10个左右比较合适；儿童一天吃4—6个为宜。

杨梅一天可以吃多少要根据不同人群不同体质而定，特别是儿童不宜多吃。在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火得几率就会大大的减少。一般情况而言，每次食用杨梅的时候，保持在10个左右，就算是再喜欢吃，也不宜再贪吃的。

特别是儿童，可以吃但不能多吃，一天以不超过四到六个为宜，注意不要在睡前吃，因为杨梅有带酸性成份，对儿童的牙齿不利。吃完之后，可以及时刷牙。

杨梅保存时要注意什么

1、杨梅保存关键的一点就是千万别先将杨梅清洗，清洗后的杨梅保存的时间会大打折扣，会很快发酵。所以，为了延长杨梅保存的时间，选择在吃的时候再洗净。

2、掌握正确采收方法，采摘时连柄采下。轻采轻放，禁止剧烈摇动。室温保存时，选用大小可盛约3～5千克的浅果篮盛放，并在果篮底部及四周垫软干草或者叶子。