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吃挂面会胖吗

发布时间:2015/8/31 浏览次数:2963 信息分类:其他百科 编辑:超杰

对于挂面,相信大家都不会陌生,生活中,由于挂面食用方便,因此,备受大众喜爱。那么,挂面有营养吗?吃挂面会胖吗?对于这个问题,这里火爆食品饮料招商网小编就为大家介绍一下:

吃挂面会胖吗

吃面条会胖吗?这是很多MM非常关心的话题,因为现在的天气很冷,吃完热乎乎的面条可以暖身子,你知道吗?每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则,对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。

想要吃面条不长胖的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,因此,期间的你要保持身材的话多选择那些比较筋道的面条,以防摄入过多的碳水化合物。

吃面条的好处很多

一、面条不含胆固醇,是心脑血管病人的理想食品;

二、面条的热量低,不会引起肥胖;

三、可作为运动员的理想食品,100克面条水煮后增重到400克,使人耐饥饿又耐干渴

第三,面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。

吃面条有哪些注意事项

1、面条适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。所以,每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。一般来说,越筋道的面含有更多的蛋白质。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面合适。

5、原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时,它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。

上述就是吃挂面会胖吗相关性知识介绍,相信大家在看过上述介绍之后,对于挂面都有所了解,今后生活中,可以适量吃些挂面,让自己的肠胃更好地消化。

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