鸡腿的营养价值

    鸡肉相信大家都吃过，大家为什么那么喜欢吃鸡肉呢？因为鸡肉营养价值够高。那么，鸡腿的营养价值有哪些？这里，小编就为大家介绍一下：

    鸡腿的营养价值

    鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量多的一部分。

    鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中、补虚填精、健脾胃、脉、强筋骨的功效。

    鸡腿的注意事项

    1、鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

    2、与芝麻、菊花同食易中毒；

    3、与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

    4、与芥末同食会上火。

    上述就是鸡腿的营养价值相关知识介绍，相信大家在看过以上介绍之后，对鸡腿都有一个清晰的认知。今后生活中，也可以适量食用一些鸡腿，给自己的身体补充下营养。