对于肠胃不好、消化能力弱的人来说，如果吃了一些不容易消化吸收的食物，是很容易感受到肠胃难受的。所以下面这些食物对于消化能力弱的人来说不要吃。
1.冰激凌等生冷食物
冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃的太多，就会影响到胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然很好，但是吃过之后就会导致食欲下降。甚至会刺激脾胃，引起腹胀、等不良症状。
建议：即使你不是乳糖不耐受者，冰激凌里含有大量的脂肪，多吃对健康是没有好处的。因此生冷的食物少吃或者不吃。
2.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白食物，还含有多种维生素和微量元素，是我们认为的较为理想的食品。但是有奶油或者奶酪的土豆泥就要慎重选择了。因为这样引起你的肠胃不适。
建议：在家里用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
3.葱属蔬菜
洋葱、大蒜、韭菜中含有多种的营养元素，他们对健康大有裨益。比如保护心脏健康。但是吃多了同样会以亲腹胀、等症状。
建议：吃这些食物时采用生熟混合的烹饪方法。
4.巧克力
巧克力不仅会带来多余的热量还会让有胃肠疾病的人受到刺激，不利于病情的恢复。
建议：吃巧克力的时候尽量的选择黑巧克力，其含有一些健康的物质，比如钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，另外还含有的糖和脂肪量相对比较低。同时吃黑巧克力还有、预防动脉硬化的作用。但是黑巧克力每天多只能吃两小块。
5.豆类食品
豆类中含有低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、等症状。有严重消化性溃疡的人不要吃豆制品，避免刺激胃酸分泌引起胃肠胀气。
建议：用豆类食物来煲汤，这样有助于这些食物的消化。通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外，要逐渐将豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类食物所需要的酶。
6.辛辣食物
辛辣食物比如红辣椒等都会刺激食道的内壁，吃完后会令人感觉到心痛，并且还会增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
建议：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。