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节后清肠三吃法

发布时间:2013/2/19 浏览次数:732 信息分类:其他百科 编辑:素萍

    春节小长假过后,大多数的人都会因为聚会、回家探亲等原因,吃了太多平时不经常吃的食物,那么体内肯定堆积了不少的毒素。下面小编给大家介绍三种清肠方法,让你轻轻松松来。
  吃法一:早粥晚汤 身体健康
  春节过后,就是春天了,此时的天气比较干燥,所以需要滋阴。在饮食上要以清淡为主。可以吃一些营养且容易消化吸收的食物,用来调理脾胃、比如奶制品、豆类食物等;药食兼优的菱角、板栗等也都是调理肠胃的佳品,其都含有碳水化合物、蛋白质和维生素,具有补中、开胃止渴、固肾养精等功效。
  另外,干燥的天气会让人感觉到口干舌燥,有些人还会感到鼻腔很干燥,也很容易出血;喉咙也很痒痒,频频干咳,有时有少量的粘痰,却总是咳而不爽;嘴唇也是很敏感的,经常会出现干裂的感觉。专家建议要多吃水果和蔬菜,比如橙子、柠檬和乌梅。
  吃法二:蜜糖蘸香蕉
  香蕉中含有大量的维生素和矿物质,容易消化、吸收,所以可以很容易的摄取到各种营养。因为香蕉是一种低热量的食物i,所以,对于的人也同样适用。
  吃法三:蛋白质淀粉分家法
  由于消化系统消化蛋白质的时间比消化淀粉的时间多一倍,所以当蛋白质食物和淀粉食物一同吃的时候,会让整个的消化时间延长,食物难以快速分解,容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食,可以避免变肥。

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