对于处于成长期的儿童来说，妈妈们一定要对宝宝睡前的食物多加注意。有几种食物是宝宝睡前一定不能吃的。
1、方便面
方便面中含有较多的油脂、盐分和防腐剂。对儿童没有好处反而有害。
2、油炸食品
高热量食物用来充当夜宵，是导致发胖的罪魁祸首。其可能性会提升到95%以上。
3、产气食品红薯、栗子类
这类食物虽然营养很好，但是却容易引起胀气，吃了之后会影响睡眠质量。
4、全脂奶或高脂特浓奶
牛奶有助于睡眠，但是夜宵容易在体内堆积，脂肪会储存在体内。所以在睡觉之前饮用低脂牛奶或者脱脂牛奶。
5、巧克力类点心或糖果
这类食品会影响人的大脑神经系统，让神经系统保持在兴奋状态，不利于睡眠。