我们的身体每时每刻都在接触吸收外界的一些有害物质。如果这些物质在我们的体内堆积，就会对我们的健康造成很大的危害。对于孕妇，影响就更大了。我们可以通过一些饮食来帮助我们将体内的毒素排出体外，减少其对我们身体的危害。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白在进入人体后经过胃的消化分解，可与人体内残留的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬能力，将一些有害物质掉。另外这类食物还具有的功能。
鲜蔬果汁：这类物质中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量，其具有强抗氧化剂。能够亚硝酸盐对人体的危害。同时能够改善血液酸碱平衡。有利于防止一些病毒。
海藻类：海带、紫菜类的海洋生物能够让体内的一些放射性物质随着大便排出体外。这样可以减少一些放射疾病的危害。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽中含有多种维生素，能够清楚体内导致畸形的物质，促进一些的形成。