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懒人营养餐—酱烧鸡翅

发布时间:2012/12/19 浏览次数:734 信息分类:其他百科 编辑:素萍

    对于鸡翅,我们吃的多的就是炸鸡翅和烤鸡翅了。这两种做法虽然很美味,但是做起来比较麻烦,并且容易在制作的过程中,产生一些对身体健康有害的物质,对健康有害。加上上班族的时间都比较紧迫。所以今天小编就给大家做一款懒人版酱烧鸡翅,同样的美味。

  用料 鸡翅 10个 香辣酱 50克 生抽 2小勺 料酒 1大勺 姜 1小块 蒜 3瓣 白芝麻 少许 小葱 1根
  做法
  1、锅中加足量水,烧开后放入洗净的鸡翅焯烫;
  2、鸡翅变色后捞起,洗去表面浮沫;
  3、将香辣酱加入鸡翅中,拌匀;
  4、用手按摩后,腌制20分钟;
  5、腌制好的鸡翅放入压力煲;
  6、根据个人口味加入适量生抽;
  7、再加入适量料酒,翻拌均匀;
  8、加入葱姜蒜,选择鸡肉、清香档,加压9分钟,排气后焖2分钟,撒少许白芝麻和葱花即可。
  烹饪技巧
  1、鸡翅提前焯烫,可去除浮沫;
  2、鸡翅提前腌制,可以更加入味;
  3、时间紧张的话,鸡翅也可以不腌,正反面各划2刀以便入味;
  4、如果压力煲没有多种功能,将加压时间控制在10分钟内即可。

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