其实我们很多人都知道，如果是治病还是中药好，西药不仅疗效慢，更是治标不治本。但是中药吃起来很苦，所以很多人宁愿选择吃西药也不愿意吃中药。但中药没有副作用，所以现在有很多人也都比较崇尚中药，利用中药打出了很多的中药零食，也就是我们常说的保健食品。不过这些中药零食并不是吃了对身体就有好处，吃多了同样也会上火的。
现在凉茶、龟苓膏、阿胶蜜枣、茯苓饼、酸梅汤、黑芝麻糊、南姜黑糖等各种“中药零食”真不少。专家介绍，所谓“中药零食”，通常被指含有中药成分的零食。“所谓药食同源，因而‘中药零食’的概念严格意义上是不成立的，归根结底还是一种食品。”
专家提醒，食用“中药零食”时，需要辨别体质，不能无节制地吃。比如，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不畅等人群，而体质寒凉的人则不适宜多饮；龟苓膏适宜于口干烦躁、面部、习惯性者，但因其性质寒凉，脾胃虚弱者、生理期的女性以及孕妇则不宜多食；阿胶蜜枣能，适合气虚或血虚体质的人食用，但甜腻难消化，且多食易上火，因此一天食用应不多于10颗，一定要适量。
再比如，茯苓饼能健脾胃，但市面上的产品通常含糖量较高，所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉、去除异味，但是阴虚血燥，肝阳偏亢、表虚汗多者忌服；酸梅汤不仅能消暑、驱除疲劳，还能止痢断疟，用于肺虚久咳，但发热及肠炎初期的患者以及生理期的女性、产前产后的孕妇则不宜饮用；黑芝麻糊有润脏美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。
养生小贴士：中药作为我国传统药材，在很多疾病上疗效确实不错，甚至有些人把某些中药当零食吃，这是很不好的，不管是什么食物，吃得太多了总不好，况且还是别称为药的中药.