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秋季饮食要注意什么

发布时间:2022/8/30 浏览次数:104 信息分类:饮食文化 编辑:小宁

秋天是收获的季节,随着落叶的飘落,天气也由暖转凉。气温的变化也影响到人体的生理机能,使人体发生相应的改变。那么秋季应如何进行饮食调理,才会使身体更健康呢?

秋燥伤肺少吃辣

秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人容易出现咽干、干咳等症状,中医认为是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛辣的食物,如葱、姜、辣椒、胡椒等,防止辛辣的食物引起生火,加重肺热症状。

肺燥伤肝要吃酸

从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,可以防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保护肝脏的作用,但不可过量。因为有些酸性食物,如醋等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等疾病,对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒

许多人都有这种感受,夏天吃水果,怎么吃都没事,而秋天吃水果,一不小心就坏肚子,其实这也与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻。因此,秋季不要吃太多生冷的食物,这样才能保养肠胃,保护肝脏。

秋季饮食要注意什么相关的介绍就到这里了,希望可以帮助到大家。秋季到了大家在饮食上需要多注意下!

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