春季养生应该吃什么

春季养生应该吃什么，春季正是养生的好季节，一年之计在于春，春天万物苏醒，是春暖花开的季节。而对于人体来说，春天是适合养生的季节。那么春季养生该吃什么呢?

黑芝麻

春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。

春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。

韭菜

春寒还料峭，春韭入菜来，韭菜又叫“起阳草”，性温，有补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。

豆芽

我们在吃豆芽的时候，能够有效的吸收其中的抗酸性物质，这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环，疏通血管是有很好的帮助。

山药

春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。

春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及都有很好的改善作用。

春季养生应该吃什么，上面给大家推荐了几种食物，春天是养生的季节，大家可以多吃一些上面的食物！