杏仁和什么一起吃好

杏仁有北杏仁和南杏仁两种，两种杏仁虽然一甜一苦，但营养都是很丰富，有一定的保健作用，那么杏仁和什么一起吃好？

杏仁和什么一起吃好

杏仁宜和核桃、芝麻、牛奶等食物一同食用。

杏仁+核桃：核桃是健脑、增强抵抗力的有效食物，经常食用对身体好，再结合杏仁一同食用的话，还有促进大脑发育的效果，适合未发育完全的小孩食用。

杏仁+芝麻：芝麻可以榨油，也可以食用，有黑发、健体的功效，再结合着杏仁一同食用有补脑益脑、等功效。

杏仁+牛奶：牛奶营养价值很高，经常饮用可以强健骨骼、补钙等效果，结合杏仁一同食用的话，还可以、营养互补。

杏仁有什么营养和功效

杏仁味苦、性温，含有大量热量、蛋白质、脂肪、和少量维生素、胡萝卜素等营养成分，杏仁的草酸含量很大，同时钾、钙、磷等微量元素也很丰富，营养丰富，适合经常食用，但有小毒，食用前要用开水冲洗。

杏仁吃了有什么好处

润肺

杏仁是温补食品，经常食用，可以止咳平喘，润肠通便，一般可以用于咳嗽、肺病等，经常食用还可以补肺。

降低胆固醇

杏仁中含有大量的黄酮类和多酚类的有效成分，经常食用，这种成分可以降低人体内胆固醇的含量，所以杏仁有降低胆固醇的功效，还可以降低心脏病和很多慢性疾病的病发率。

促进皮肤血液循环

经常食用杏仁有美容养颜的功效，它能有效的促进皮肤的血液循环，是皮肤红润光泽。