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钙片能和酸奶一起吃吗

发布时间:2021/9/26 浏览次数:1187 信息分类:饮料百科 编辑:小宁

钙片是很多人都吃过的一种保健品,因为钙质对我们的身体发育是非常重要的,所以很多人都会服用钙片来进行补钙,而在服用钙片的时候是需要注意一些问题的,那么钙片能和酸奶一起吃吗?钙片能和苹果一起吃吗?

钙片能和酸奶一起吃吗

可以一起吃。酸奶中主要含有钙剂和乳酸菌,可以促进钙质的吸收,在补钙补锌时喝些酸牛奶,它带有的乳酸菌和钙融合,能推动优质蛋白质消化吸收。相比牛奶来说,其中不仅包含了丰富的钙质,同时还含大量的乳酸,这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。酸牛奶还含很多活性乳酸菌,可推动肠胃肠蠕动,缓解。如果想要达到的效果,那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的时间段,如果想要获得效果,那么晚上喝。此外要留意的是,吃孕妇钙片多了也会造成,一般每一次服食不适合超出500mg。

钙片能和苹果一起吃吗

苹果中含有鞣酸成分一起其他酸性物质,如果与钙片一同食用,会与钙片中的钙元素相互作用,导致钙元素难以被人体吸收利用,从而导致钙片的价值降低,因此不可一同食用。而且吃钙片前后都不宜吃苹果,其他水果也不要食用,食用间隔保持在1个小时以上,可以有效避免饮食冲突。

苹果虽好,但是在饮食方面同样存在禁忌,饮食不当对健康也是非常不利的。吃苹果的时候不宜食用苹果核,其中含有微量的氰化物,食用后虽然对健康并无较大影响,但是也会对健康造成不利影响。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用,由于苹果中含有较多的鞣酸,一同食用会导致蛋白质发生沉淀,这不仅会导致蛋白质的价值降低,而且还容易引起肠胃不适。

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