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哪种饮料比较健康

发布时间:2021/7/20 浏览次数:62 信息分类:饮料百科 编辑:蒙蒙

炎炎夏日,怎能少了饮料。超市里的饮料种类繁多,当中不少还打着“健康”的名号,但这些饮料是否真的健康?但这些饮料是否真的健康?其实,我们可根据饮料瓶身标签上的关键字和指标来看。接下来就请跟我一起详细探究下什么饮料更健康吧。

果类饮料哪种更健康

果汁(浆)VS果汁饮料VS果味饮料

关键指标:纯度(即原果汁含量)。 果汁(浆):果汁含量达到100%,最大程度保留纯果汁的营养成分。 果汁饮料:果汁含量≥10%。 果味饮料:果汁含量不低于2.5%即可,主要成分是纯净水、白砂糖、食品添加剂。

健康价值排名:果汁(浆)>果汁饮料>果味饮料。

奶类饮料哪种更健康

纯牛奶VS奶制品VS含乳饮料

关键指标:蛋白质含量。

纯牛奶:新鲜牛奶经消毒处理后的饮料,蛋白质含量≥2.9%。

奶制品:如酸奶,蛋白质含量同样≥2.9%。

含乳饮料:如各种乳饮料等,蛋白质含量津1.0%左右。 健康价值排名:纯牛奶≈奶制品>含乳饮料。

茶饮料VS茶味饮料

关键指标:茶多酚含量。

茶饮料:最大程度上保留了原茶汁的风味和营养,茶多酚含量约300毫克/千克。

调味茶饮料:包括各种果汁茶饮料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶饮料,茶多酚不到100毫克/千克。 健康价值排名:茶饮料>茶味饮料。

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