听朋友说喝咖啡有的效果，正好近胖了点打算试试看，那么是喝黑咖啡还是喝白咖啡呢？今天小编带大家一起了解一下吧。
是喝黑咖啡还是白咖啡
建议喝黑咖啡。 咖啡的原理主要是由于咖啡中的咖啡碱物质能加快脂肪分解，从而起到帮助减脂的功效。而白咖啡的烘焙方式会将其中的咖啡碱成分大量去除，这样咖啡的下锅也就会有所影响，因此的话建议喝黑咖啡会更好一些，不过喝黑咖啡时要注意不要添加过多的糖，同时选纯度高的咖啡，这样才有较好的燃脂效果。
白咖啡和黑咖啡的区别在哪里
区别一 黑咖啡（原味）是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受；而白咖啡一般选用几种不同的咖啡豆和特级的脱脂奶精原料制成的。
区别二 黑咖啡主要采用高温烘焙的方式，把咖啡豆烘炒到碳化，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点；而白咖啡是经中轻度低温烘焙及特殊工艺加工后大量去除咖啡碱，去除高温碳烤所产生的焦苦与酸涩味，口感爽滑、纯正，甘醇芳香不伤肠胃，保留了咖啡原有的色泽和香味。
咖啡效果怎么样
因人而异。 100毫升的标准黑咖啡热量约为1大卡，热量是非常低的，在期间适当的喝些黑咖啡能促进脂肪代谢，帮助减脂。 但是并不是所有黑咖啡都有辅助效果，也不是者喝咖啡效果都好。期间饮用咖啡的话基本都是起到一个辅助作用，一般咖啡纯度在75%以上时才能帮助，而个人体质不同可能有些人效果较好，也有些人可能存在效果一般的情况。
黑咖啡中的咖啡因物质能改善11-12%的活动能力，在健身前半小时喝杯黑咖啡不仅能帮助提升运动效果。今天小编的分享就到这里了，希望对您有所帮助。