现在生活、工作的压力比较大，再加上饮食的不健康，很多人都会出现缺乏维生素c的情况，那吃沃柑的话可以起到补充维生素c的作用吗？
沃柑补充维c吗
能补充维生素c。 沃柑是由“坦普尔”橘橙和“丹西”红橘杂交而得到的一种杂柑类水果，既有橙子的特点而又橘子的特点，其中含有比较丰富的维生素c，每100克的沃柑中大约含有维生素c25毫克左右，因此通过吃沃柑是可以补充维生素c的。 对于一般人群来说每天的维生素c需求量大约为100毫克，因此每天吃1-2个左右的沃柑就足够了。
补vc吃什么快
因人而异。 维生素c属于一种微量元素，具有一定的抗氧化性，适量补充具有预防疾病、缓解压力、的作用，一般在蔬菜和水果中含量，比如鲜枣、柚子、橙子、橘子、柠檬、猕猴桃、石榴等水果，番茄、辣椒、南瓜、芹菜、胡萝卜等蔬菜。 如果缺乏得不是很严重的话那么可以通过多吃一些食物来进行补充，如果缺乏症状很严重的话那么建议患者是在医生的指导下通过膳食补充剂来进行补充。
宝宝吃沃柑的功效与作用
促进生长发育。 沃柑中含有丰富的糖分、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素，因此对于宝宝来说适量地吃一些沃柑的话，具有促进生长发育的作用。 但是因为沃柑中同时也含有较多的膳食纤维素，而1岁以下的宝宝肠胃功能尚未发育完全，因此对于1岁以下的宝宝来说不建议食用，以免出现肠胃不适的症状。
沃柑中含有丰富的糖分、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素。今天小编的分享就到这里了，希望对您有所帮助。