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燕麦片用什么牛奶泡比较好

发布时间:2020/12/11 浏览次数:2769 信息分类:食品百科 编辑:小敏

我们经常在吃燕麦片的时候会选择用牛奶冲泡,这样口感会更加丰富,但是燕麦片用什么牛奶冲泡会比较好呢?下面一起来看一下吧!

燕麦片用什么牛奶泡比较好

一般建议选择纯牛奶即可。 市面上的牛奶种类琳琅满目,如:水果牛奶、高钙奶、脱脂奶、早餐奶等等,一般建议冲泡燕麦片选择纯牛奶即可,因为纯牛奶适合大部分人饮用,而且其营养价值比很多五花八门的牛奶要高;另外,用纯牛奶冲泡也不会影响燕麦片原本的口感。 当然,如果自身有特别的需求的话,也可以根据身体需要选择其他类型的牛奶产品。

牛奶加燕麦片的功效

润肠通便

牛奶加燕麦中含有丰富的膳食纤维及水分,人体食用后可以帮助补充肠道内的水分,促进肠蠕动,加快大便的生成及排出,适量食用对于大便干结、便秘等症有一定的改善作用。

补钙壮骨

牛奶加燕麦中含有丰富的钙元素及磷元素等营养成分,人体经常食用可以帮助补充钙质,而且其中的磷元素也可以促进人体对钙的吸收,能促进骨骼发育,提高骨骼密度,对于骨质疏松症状也能有一定的预防作用。

美容养颜

牛奶加燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分,人体食用后可以促进新陈代谢,增强皮肤弹性,减少皱纹的生成,经常食用可以起到较好的美容养颜效果。

纯牛奶怎么泡燕麦片

材料:燕麦片、牛奶、水、白糖。

做法:

1、将燕麦片放入锅中,加入适量清水,

2、开大火煮3分钟左右。

3、然后加入牛奶再煮2分钟,放入白糖搅匀即可。

4、还可以根据自己的口味加入葡萄干、草莓、蓝莓、核桃仁、杏仁等。

注:如果是用的生燕麦片,则煮的时间需要更长,直至完全煮软为止。

用纯牛奶冲泡燕麦片就很好,既保证了香醇浓厚的口感,也保留了丰富的营养价值,所以冲泡燕麦片的时候做好还是用纯牛奶更健康营养!希望以上的分享能够帮助到大家!

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