香蕉牛奶怎么做好吃

香蕉的香味和牛奶融合在一起，透着丝丝甜味，香蕉中和牛奶中所含有的营养成分都可以滋润皮肤，保健皮肤，所以这样搭配食用，美容养颜的效果是非常赞的。那么香蕉牛奶怎么做好吃？

香蕉牛奶可以一起吃吗

香蕉牛奶，主要成分由香蕉和纯牛奶搭配而成。香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，大学生，由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病，，痔疮等问题困扰，香蕉+牛奶的新鲜搭配有助于消化。 防止，治喉病，贫血等功效。

香蕉，我们大家都爱吃，美味不说，而且营养，有说法的就是，可以治。实际上，香蕉有太多太多的作用了，只是大家都忽视了。而且也有人对香蕉的认识不完全。

香蕉牛奶怎么做好吃

香蕉牛奶鸡蛋饼

材料:香蕉1根、面粉50g、鸡蛋2个、牛奶100ml、盐少许、蜂蜜少许。

做法:

1、将鸡蛋打散。

2、将香蕉切小块。

3、将牛奶倒入鸡蛋液中搅匀，然后倒入切好的香蕉块，再倒入少许盐。

4、倒入面粉，充分搅匀。

5、锅中刷一层油。

6、倒入混合液，小火慢煎。

7、小心的翻面，两年都煎熟。

8、将煎好的鸡蛋饼切块。

9、摆盘，撒上少许蜂蜜增添口感。

蕉牛奶麦片

材料:鲜奶250g、香蕉2个、麦片适量。

做法:

1、鲜奶煮开。

2、香蕉切片。

3、将香蕉放入牛奶中。

4、再加入麦片。

5、煮3分钟，即可。

香蕉牛奶功效

1、美容养生、舒缓压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶汁不仅味道香甜可口，还具有助消化、防止、治喉病、治贫血等功效。

3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可补充多种营养成分。

香蕉价格低廉，牛奶是我们生活中性价比非常高的食物，所以这两种食物搭配一起食用，只要坚持一个月时间，你就会发现肚子变平了，以上就是为大家介绍的香蕉牛奶怎么做好吃。