紫薯奶昔有什么营养价值

紫薯奶昔早餐来一杯，好喝又健康，暖和又饱腹，还能喝出冰淇淋的味道哦。那么，紫薯奶昔有什么营养价值？

紫薯奶昔有什么营养价值

1、和血补中:红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收;

2、宽肠通便:红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于习惯性;

3、增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白，红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用;

4、抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

吃紫薯奶昔要注意什么

1、一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适

2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

紫薯奶昔怎么做好吃

1、三个紫薯洗干净

2、切成片，然后在切成小丁

3、纯牛奶一袋，把牛奶和紫薯都倒入豆浆机，按下煮键就开始工作了

4、一刻钟后就熟了，盛到杯中 开始喝这浪漫的紫色奶昔吧

超好喝紫薯奶昔香浓顺滑，热乎乎一杯就饱，还有冰淇淋的味道哦，以上就是为大家介绍的紫薯奶昔有什么营养价值。