很多人都想通过喝苏打水来达到身体内的酸碱平衡。那么对于苏打水来说。喝苏打水有什么注意事项？一起来看看吧！
喝苏打水的注意事项
1、选择苏打水饮料时，买没有气体的、没有过多糖分的，这样的苏打水饮料比较健康一些。
2、在喝苏打水饮料时，注意选择天然的，当然现在天然的很少了，而且比较昂贵，买到高质量的就不错。
3、此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。
4、苏打水的美容功效更是子虚乌有。对于人体的皮肤来说，酸性环境是健康皮肤的必要条件，标准PH值为5.5，弱碱性的苏打水非但不能提供酸性，更是会破换皮肤正常的生存环境，对皮肤有弊无利
苏打水能天天喝吗
不建议天天喝，苏打水还是属于碳酸饮料类型的饮品。喝多了还是对身体有害的。
1、喝苏打水对身体有一定的好处。 苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。但什么东西都有两面性，苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量饮用，也不适合所有人群。
2、像胃酸分泌较少的胃炎患者，就不宜经常饮用，否则可能导致胃部不适。另外，如果长期饮用苏打水可能引起碱中毒，轻则厌食、恶心 、、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者。
苏打水会导致钙流失吗
有一定的可能性，苏打水里面含有磷，有些苏打水的磷成分比较高，对人体内的钙是有影响的。
1、有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。
2、削弱你的骨骼才仅仅是个开始，苏打水中所含的高糖份也非常可怕。在一个有趣的试验中，来自某软饮料中的糖份，对白细胞的破坏时间超过7个小时，而这些白细胞本来是身体用来对抗的。重要的是，苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质。
3、苏打水有利于尿酸的溶解排泄，缓解痛风。因为天然苏打水有着理想的pH值（呈弱碱性），可以碱化尿液，利于人体肾脏排出尿酸。
4、苏打水虽好，但并非人人皆宜，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。。
生活中很多人都喜欢喝苏打水，但是苏打水可以长期喝吗？以上就是为大家介绍的喝苏打水有什么注意事项。