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白萝卜的热量是多少

发布时间:2019/12/5 浏览次数:2115 信息分类:其他百科 编辑:小禹

白萝卜在市面上很常见很容易买到,而且白萝卜热量低,非常适合减肥的时候吃。那么,白萝卜的热量是多少?

白萝卜的热量是多少

平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡,白萝卜的热量非常低,非常适合在减肥的时候食用,同时还有丰富的营养价值,对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡,不能只考虑热量。

白萝卜一天吃多少好

白萝卜一天吃300克就差不多了。此外萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素,它可以干扰我们体内的疾病抵制疾病。

白萝卜的食用方法

1.熟吃

可炒、可涮、可与猪羊排等同炖。由其做排骨汤时,可去腥味。

2.腌制

腌制出来的白萝卜,是极佳的配饭下酒开胃的小菜。介绍一种最简易的腌制方法:白萝卜洗净(不必削皮)切成条,手指粗细即可;烧开水放凉,加盐、白糖、醋,比例按自己的口味来调;把萝卜放进调好的水里,没过萝卜。放置1-2天就可以吃了。吃时用香油拌一下,香甜爽口,味道更佳。腌制出来的白萝卜,是极佳的配饭下酒开胃的小菜

3.生吃及榨汁食用

白萝卜最简易的吃法为生吃及做成白萝卜汁。生吃最明显的功效为:调整肠胃机能,促进消化,而且有很强的消炎作用;白萝卜汁最明显功效为它的止咳作用。

吃白萝卜容易饱而且不会长胖,确实有减肥功效。以上就是为大家介绍的白萝卜的热量是多少。

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