牛肉不能跟什么一起吃，常吃牛肉有什么好处

牛肉作为增长肌肉十分重要的蛋白质来源，深受人们的喜爱。平常在街上就能看到许多的牛排店，里面的客人也都是爆满，可见它的受欢迎程度，那么，牛肉不能跟什么一起吃，常吃牛肉有什么好处？

牛肉不能跟什么一起吃

1、土豆 土豆烧牛肉是一道大家喜欢与熟悉的菜肴，从口味上讲，这是一道很好吃的菜，但从健康的角度上讲，是不应该提倡长期食用的。因为土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃不适。

2、韭菜 牛肉是人消费的主要肉食之一，其销量仅次于猪肉，牛肉享有“肉中骄子”的美称，其不仅口感，还具有补脾胃，血，强筋骨的功效，相比之下，多吃韭菜，则具有增强脾胃之气，有益肝功能。按理说，这两种食物放在一起吃，效果会更好，但实际上并非如此，牛肉和韭菜同时会中毒，

3、红糖 牛肉与红糖不能同食，同食会产生不良生化反应，引起腹胀。

常吃牛肉有什么好处

1、牛肉含维生素(维生素食品)B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

2、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克的蛋白质。

3、牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

牛肉能跟什么一起吃好

1、牛肉+芹菜：牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。芹菜清热，有降压、降胆固醇的作用，还含有大量的粗纤维，两者相配既能正常的营养供给，又不会增加人的体重。

2、牛肉+南瓜：健胃，增加胃的消化功能。

3、牛肉+白萝卜+洋葱：白萝卜富含多种维生素，有清热、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。牛肉补脾胃、滋补健身、营养价值高。洋葱具有发汗、消食、治伤风、及诱导睡眠的作用。

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