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吃山楂片会发胖吗

发布时间:2019/10/9 浏览次数:85 信息分类:食品百科 编辑:家豪

山楂口味酸甜,是很多人爱吃的零食。山楂制品很多,常见的就是山楂片、山楂条、果丹皮等。那么对于想要保持身材的人来说,吃山楂片会发胖吗?

山楂的营养成分

新鲜山楂中的碳水化合物主要由果糖和葡萄糖组成,其甜味与有机酸相配合,口感上比较酸。山楂中还含有较丰富的维生素C、果胶、矿物质(如钾、钙)、有机酸、黄酮类物质(如槲皮素)等营养成分。

吃山楂片会发胖吗

吃山楂片容易发胖。山楂制品经过晾干或烘干,蛋白质、碳水化合物、维生素B2、钙、钾、磷等营养素会被浓缩,于是含量增高,而某些容易被破坏的营养素,如维生素C含量则大大降低,仅为原来的1 / 27。同时山楂制品中还添加了不少糖,因此,吃山楂片是容易发胖的。

减肥可以吃多少山楂片

需减肥的人可以偶尔少量吃山楂片等山楂制品,但每天不得多于1小筒山楂片的量,或1条果丹皮的量。如果吃多了就要相应减少主食的摄入,以免摄入糖分和热量超标。

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