柠檬水的功效与作用及食用方法

柠檬中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸以及其他的营养物质，经常用柠檬泡水喝能够帮助润肠通便、美白养颜、塑身等等。下面就一起来了解一下柠檬水有哪些功效与作用，又该怎样正确食用。

柠檬水能塑身

喝柠檬水能够帮助塑身。柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体，消耗更多的热量，终起到塑身的作用。

柠檬水能促进钙吸收

喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收。我们知道人体进食的食物较丰富，有些物质很容易与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来被人体吸收利用。

柠檬水能美白护肤

喝柠檬水能够帮助美白肌肤。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

柠檬水的食用方法

柠檬水的一般食用方法 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用温开水冲泡即可。

柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效。以上就是给大家介绍的柠檬水的功效与作用及食用方法。