一天吃几个红枣

红枣有“天然维生素丸”的美誉，具有，养颜的功效，红枣兼具食用与药用价值，很多人都有每天吃上一些红枣的习惯，滋补没眼，养气，那一天吃几个红枣呢？

红枣的营养价值

红枣营养丰富鲜红枣中含有维生素C300至600毫克，比苹果高出15倍，维生素P的含量也是百果之冠，含糖量为23%作用，干枣可达70%以上，比甜菜，甘蔗高，此外，还含有蛋白质，尼克酸，铁，锌，钙，磷，钾等营养物质，红枣有改善食欲不振，乏力，贫血心悸的功效，还具有抗过敏的作用。

红枣一天吃三颗

红枣一天之中吃3个是的，红枣是滋补之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超过五个，有俗语称“一日三颗枣，终生不显老”，每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，养颜，也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃，引发血糖升高。

一天中何时吃红枣

红枣在上午十点左右或下午三四点食用即可，早餐后2小时食用，这时候脾胃活动活跃，可以更有利于的红枣的营养物质的吸收，而且红枣中的糖分还可以为身体提供能量。

由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。以上就是给大家介绍的一天吃几个红枣相关问题，希望可以帮助到大家！！