西兰花是生活中常见的蔬菜，近看到一个的朋友经常吃西兰花，不知道吃西兰花可以吗？
吃西兰花可以吗
吃西兰花可以帮助。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、尼克酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁、钾等元素，不仅营养丰富，而且西兰花的热量很低，对人士来说是很好的选择。
为什么吃西兰花可以
西兰花的水分含量比较多，脂肪含量也比较低，食用之后不会在体内堆积脂肪，而且西兰花中还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，减少对食物的摄取量，对控制体重有一定的作用。
吃西兰花注意事项
1、胃病患者不宜多喝西兰花卷心菜汁。因为这两种食物都属于十字花科的蔬菜，膳食纤维含量丰富，胃病患者食用会使肠胃胀气，造成身体的不适。
2、人士不要生吃西兰花。的朋友在饮食上可能会追求少油少盐，会觉得生吃西兰花的效果更好，但西兰花的表面可能会携带虫子，直接生吃会不太好，建议焯水后再吃比较好。
3、人士吃西兰花时，尽量不要一起食用猪肝、黄瓜、牛奶，以免影响食物的营养价值。
西兰花中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，增加皮肤的弹性，防止皮肤干燥，粗糙。维生素C还具有抗氧化的作用，可以的生成，提高皮肤的透白度。以上就是给大家介绍的吃西兰花可以吗相关问题，希望那个可以帮助到大家！！！