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孕妇能吃松子吗孕妇,吃松子有什么好处

发布时间:2019/9/11 浏览次数:166 信息分类:其他百科 编辑:家豪

松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质。那么孕妇能不能吃松子啊?

孕妇能吃松子吗

能吃。松子具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效,因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。而且,松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。

孕妇吃松子有什么好处

1、松子有着丰富的营养物质,尤其是有一种物质,可以促进胎儿智力的发育。所以,建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。

2、松子含有大量的维生素群,这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中,都不可缺的物质元素。

3、松子富含VE和脂肪油,准妈妈适量食用能够防止流产,滋润皮肤,缓解便秘。

4、松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产。

孕妇吃松子要注意什么

松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰的孕妈妈们最好和松子保持距离。此外,由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多不仅会使体内脂肪增加,也还会导致孕妇上火,从而使得胎儿在腹中出现躁动不安等情况,是不利于安胎的。因此,松子每天的摄入量,建议保持在十粒左右,这样,才可以保证孕妇又不上火,又能有效补充营养。

我们吃松子的时候可能会吃到一些发苦的松子,这样的松子不能吃,可能存在一些有害物质被人体吸收后不利于健康。以上就是给大家介绍的孕妇能吃松子吗,孕妇吃松子有什么好处相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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