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松子每天吃多少合适

发布时间:2019/9/11 浏览次数:35 信息分类:其他百科 编辑:家豪

松子口感风味都极佳,营养价值很高,具有健脑益智和提高身体免疫力等诸多功效。那松子能多吃吗?松子每天吃多少合适呢?

正常成人吃多少松子合适

正常成人每天吃一把,约20-30克的松子最好。这些松子既能补充身体的维生素、不饱和脂肪酸及矿物质,又不会引起上火或消化不良症状。

孕妇吃多少松子合适

松子吃松子有利于胎儿的身体发育,还能改善孕妇气色,但是多吃又不利于胎儿和孕妇身体健康。孕妇每天吃20-30克松子还是比较合适的,最好分多次吃完,吃松子的当天也要适当减少正餐中油脂摄入,同时一定不能吃变质发霉的松子。

宝宝吃多少松子合适

因为宝宝的咀嚼能力和肠胃功能发育不完全,松子是不能多吃的。一般宝宝每天吃10-20克的松子,还要根据宝宝具体的年龄和个体差异确定食用量;可以松子分糊或松子粥的形式喂食宝宝。

发苦的松子过多食用,可能引起反胃、恶心、呕吐及消化不良,严重的还可能出现发热、腹痛甚至是器官肿大或昏迷。以上就是给大家介绍的松子每天吃多少合适相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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