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吃核桃拉肚子怎么回事

发布时间:2019/8/13 浏览次数:178 信息分类:食品百科 编辑:家豪

核桃是一种营养价值非常高皮,具有补脑、增强人体免疫力等多种功效,但是有的人吃了核桃会出现拉肚子的情况,那么,吃核桃拉肚子怎么回事呢?

吃核桃拉肚子怎么回事

食用过多

核桃中含有较多的油脂,这种物质具有一定的润肠作用,所以当人体食用过多很容易就会出现拉肚子的情况。

核桃变质

当人体食用了发霉、变黑等变质的核桃时,可能会使人体的肠道菌群出现紊乱,从而引起腹泻。

肠胃不适

若是人体本身肠胃就不好,那么食用核桃后可能会加重肠胃的负担,进而出现拉肚子的情况。

吃核桃拉肚子怎么治

停止食用

当吃核桃出现了拉肚子的情况时,应该立即停止食用核桃,以免加重拉肚子的情况。

多喝热水

吃核桃后出现的拉肚子,可能会导致人体脱水以及电解质失衡,而多喝点热水不仅能为人体补充水分、平衡电解质,而且还具有缓解腹痛的作用。

就医检查

若是吃了核桃后,肚子一直很痛、腹泻不止的话,建议去医院检查,在医生的指导下服用药物,使身体恢复健康。

一天吃多少核桃合适

一天吃4-5个核桃就可以了。核桃属于坚果类的食物,根据《中国居民膳食指南》中的建议,正常成年人一天摄入坚果的量为20克(果肉)左右,所以对于核桃而言,一天吃4-5个就行了。

适当食用核桃。虽然核桃是一种补脑的坚果食物,吃了对身体比较好,但是吃多了核桃可能会引起拉肚子的情况,所以适当食用核桃就好了。以上就是给大家介绍的吃核桃拉肚子怎么回事相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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