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干无花果一天吃几个,干无花果泡水喝的功效

发布时间:2019/8/10 浏览次数:149 信息分类:其他百科 编辑:家豪

无花果是生活中常见的水果,心灵手巧的人会将暂时吃不完的无花果做成无花果干贮藏,干无花果一天吃几个?干无花果泡水喝的功效是什么?

干无花果一天吃几个

干无花果一天吃3-7个为宜。干无花果是新鲜无花果经过加工后制成的干制品,含有粗纤维、碳水化合物、黏液蛋白、钾元素、钙元素、磷元素、氨基酸等营养物质,在脱水过程中,水分流失、糖分升高,食用过多会导致血液中的糖分升高,对身体不利。

干无花果泡水喝的功效

1、润肠通便

干无花果中含有多种脂类物质,酯类物质可以润滑肠道,因此食用干无花果有润肠通便的功效。

2、开胃健食

干无花果中含有较多的酸性物质和糖类物质,吃起来会觉得口感酸甜,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。

3、增强抗病毒能力

干无花果里面含有大量的脂类物质、糖类物质、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养元素,食用干无花果后可以有效的补充人体内的营养成分,增强身体抗病毒的能力。

4、美容养颜

干无花果中含有较多的花青素、维生素C等具有抗氧化作用的成分,食用干无花果后能帮助身体清除自由基、缓解细胞的衰老、增强脏器功能、也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老、美容养颜的作用。

制作干无花果的小妙招

1、挑选甜度高的无花果无花果干经过脱水后,水分流失,糖分升高,口感非常甜蜜,糖分低的无花果做出来甜度不高,味道十分寡淡,因此,在制作干无花果的过程中,最好是选择成熟度高一些的无花果。

2、去皮的无花果无花果的外皮中鞣酸等酸性物质,制成果干容易出现发涩的情况,为了提升干无花果的口感,在清洗之后,最好将无花果的外皮也去掉。以上就是给大家介绍的干无花果一天吃几个,干无花果泡水喝的功效相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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