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吃火腿肠会导致发胖吗,减肥期间能吃火腿肠吗

发布时间:2019/7/3 浏览次数:697 信息分类:食品百科 编辑:家豪

火腿肠是大家都比较熟悉的食物,是由鸡肉猪肉等加工而成,很多人都爱吃。那么吃火腿肠会导致胖吗?减肥期间能吃火腿肠吗?

吃火腿肠会导致发胖吗

吃火腿肠是不会容易导致肥胖的,但是吃太多会不容易消化,火腿肠里面含有蛋白质和脂肪,火腿肠还有很多维生素和微量元素,火腿肠适合食用,容易被人体吸收,但是不能吃太多。

火腿肠是以畜禽肉为主要原料,辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂,再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品,并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C,以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴。

减肥期间能吃火腿肠吗

其实减肥的时候是可以适当的吃一些肉的,像鸡肉,它是属于白肉,所含的热量比起牛肉和猪肉等要少很多,所以在减肥期间可以适量的吃一些鸡肉制成的火腿,只要适量,就并不会造成脂肪的堆积。

火腿肠100克热量212大卡,二两米饭热量116大卡。这样的话吃一根普通的一两的火腿肠的热量就跟吃二两米饭没什么区别。多吃的话热量肯定就大了。偶尔饿了吃一根还是不错的,不要多吃就是了。

肠类食品里面都含有淀粉的,所以还是尽量不要多吃,但是适当的吃几片还是可以的,减肥不要去吃药物或刻意的去减肥,只要食量控制的好就没问题了。

火腿肠很受人欢迎,方便食用,口感好味道鲜美,另外含有蛋白质、脂肪等高能量物质,又极易存放,是旅行必备口粮之一,但是火腿肠不宜多吃哦。以上就是为大家介绍的吃火腿肠会导致发胖吗,减肥期间能吃火腿肠吗。

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