久在电脑前的白领们，可多吃这些蔬菜以防和痔疮： 莴苣——开通、消积，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣可促肠蠕动防。 空心菜——含大量纤维素和半纤维素，可治、便血、痔疮。 菠菜——菠菜性凉、味甘，有养血、止血、、滑肠、通便的作用。 红薯——凉血，宽肠胃，通，慢性者食之尤宜。 白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，其所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。