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烤红薯和酸奶能一起吃吗,烤红薯和酸奶怎么一起吃

发布时间:2019/2/12 浏览次数:258 信息分类:其他百科 编辑:洁洁

烤红薯是美味的美食,很多人把烤红薯和酸奶一吃,烤红薯营养丰富,有较高的食用价值,而酸奶富含蛋白质、矿物质等,那么,烤红薯和酸奶能一起吃吗?烤红薯和酸奶怎么一起吃?下面小编来介绍给大家,仅供大家参考。

烤红薯

烤红薯和酸奶能一起吃吗

能一起吃。

酸奶是用牛奶为原料制成,含有大量的乳酸菌,还含有维生素、蛋白质、脂肪及铁、锌、磷、钾等矿物质,有较高的食用价值,而烤红薯香甜软糯,富含碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等,营养丰富,两者所含成分不冲突,可以一起食用。

烤红薯

烤红薯和酸奶一起吃的好处

促进消化

酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,还有促进胃液分泌的作用,适量喝酸奶能增进食欲、加强消化,而烤红薯中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,有助消化的作用。另外,适量食用烤红薯和酸奶,可以缓解便秘的症状。

烤红薯

烤红薯和酸奶吃多少合适

1.酸奶用量100~200克为宜。

2.烤红薯用量80~150克为宜。

酸奶虽营养丰富,但不宜过量食用,以免破坏肠道菌群平衡,对消化功能造成影响,另外,酸奶能刺激胃液的分泌,喝多了会对胃黏膜造成刺激,可能会降低食欲和导致胃疼,而烤红薯中含有大量的膳食纤维、果胶、糖类等,过量食用会加重肠胃负担,而且红薯中含有一种氧化酶,可以在肠道内产生大量的二氧化碳气体,吃多了红薯会使人出现打嗝、胀气等症状。

烤红薯

烤红薯和酸奶能一起吃吗?烤红薯和酸奶怎么一起吃?通过以上内容我们了解到烤红薯和酸奶能一起吃,可以促进肠胃消化,大家可以放心食用!

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