孕妇喝橙汁的好处，孕妇喝橙汁有什么营养

橙汁的味道甜美，营养价值高，含有多种维生素，因而深受人们的喜欢。经常喝橙汁能补充人体所需的营养元素，保护肠胃，预防心脏病。那么孕妇喝橙汁的好处？孕妇喝橙汁有什么营养？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

孕妇喝橙汁的好处

橙汁有多种功效，因此受到了不少女性的宠爱，尤其是在酷热的夏天，喝上一杯冰爽的橙汁，那是万赞啊！但是孕妇不要喝冰的哦，常温的就好了。下面来看看孕妇喝橙汁的好处吧！

补铁补钙

橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合孕妇。

保护眼睛

橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素A是保护眼睛的选择。

保护肠胃

橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

扩张血管

橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

促进吸收

橙汁中含有一种能够促进吸收的特殊化学物质，令以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对的吸收。

预防心脏病

每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

孕妇喝橙汁有什么营养

橙汁是以新鲜柑橘类水果榨取的汁液为主料制成的饮品。既解渴又含有丰富的维生素C等多种营养成分，是老少皆宜的营养饮料，那么它有什么样的食疗价值呢？我们一齐来看看孕妇喝橙汁有什么营养。

营养成分：

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、和免疫系统，心等内脏的发育和功能有重要影响。

适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、，口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群。

食疗：

1、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于饮食积滞证。

3、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

4、解气消胀：顺气降逆、宽中、下气除胀

5、：柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。

6、养心、：经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对的吸收量，从而使药效加倍

7、防尿路感染：酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的不易生存。

8、补充体力：运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，效果更是明显。

9、养颜护肤：含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。

孕妇喝橙汁的危害

橙汁，酸酸甜甜的，味道十分可口。因此即使是孕妇，都对其欲罢不能，但是橙汁不是你能随随便便喝的哦，有些事项还是要注意的。下面来看看孕妇喝橙汁的注意事项：

导致肥胖

孕妇每天多只能喝一杯橙汁。因为若孕妇每天饮用过量的橙汁的话会造成孕妇肥胖。若是外面购买的橙汁的话，可能还含有色素和香精，这些物质孕妇摄入过多对身体有害无益，所以孕妇喝橙汁适量即可。

影响营养均衡

孕妈们要补充的营养物质很多，如果孕妇喝橙汁过量的话很容易造成饱腹感而且营养物质也得不到充足提供，孕妇有饱腹感就不会在进食其他营养物质，这样会造成营养物质缺乏、影响营养均衡。

引起脾胃不适

橙属于寒性的水果，因而橙汁也有这样的特性。孕妇喝橙汁过多会引起气虚和脾胃不适，导致腹泻等症状。

橙汁有多种功效，因此受到了不少女性的宠爱，尤其是在酷热的夏天，喝上一杯冰爽的橙汁，那是万赞啊！但是孕妇不要喝冰的哦，常温的就好了。以上就是孕妇喝橙汁的好处，孕妇喝橙汁有什么营养的全部内容啦！