红豆豆浆的热量高吗，喝红豆豆浆会胖吗

豆浆有很高的营养价值，很多人都喜欢喝。那么红豆豆浆的热量高吗？喝红豆豆浆会胖吗？豆浆怎么做营养价值高？下面就和小编一起来了解一下吧！

红豆豆浆的热量高吗

红豆豆浆的热量（以100克可食部分计）是21大卡（87千焦），单位热量较低。

每100克红豆豆浆的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

喝红豆豆浆可以吗

只要不空腹喝豆浆，吃油条和油炸类食品配豆浆。豆浆还是有很强的润肠功效的。（外面豆浆不纯，不干净，建议自己做）

长期坚持喝豆浆是可以加美肤的，但红豆是美肤效果明显一些，还可以加一些燕麦和南瓜，或者地瓜，饱腹感很强，又不增肥，效果很明显的。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有、、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及脚肿，有之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的。 不过我觉得还是要看个人的体质。

豆浆怎么做营养价值高

1.五豆仁豆浆

黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黄豆、黑豆、青豆、豌豆分别用清水浸泡8~12小时，洗净；花生仁洗净，倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖，搅拌至化开即可。

养生功效：黑豆有益于软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，并能滋阴，改善老年人体虚乏力的状况；花生仁含不饱和脂肪酸，有保护心血管的作用；二者合用可保护心血管、滋润皮肤、滋阴、延缓衰老。

2.青黄绿三合一豆浆

青豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖10克。黄豆、绿豆、青豆用清水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效：绿豆能补充营养，增强体力；黄豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延缓衰老，强健体魄。绿豆有功效，正在服药者不宜多饮此豆浆。

3.黄豆黑豆豆浆

黄豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黄豆、黑豆用清水浸泡8~12小时，洗净；花生仁洗净，用清水浸泡2小时。倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效：常食黑豆能增强体力、益阴、；黄豆具有抗氧化、抗衰老的功效，还能补虚。二者合用可延缓衰老，强健体魄。注意：花生仁选小粒红皮的，制作豆浆时不去花生红衣，因为花生红衣营养价值较高，可帮助免疫性贫血患者控制病情。

红豆还有非常多的微量元素和蛋白质，并且红豆在中医上认为是可以补气血的，所以女性多食用红豆可以起到补气血的效果，那么红豆做成豆浆之后由于分子量小更容易被人体吸收所以红豆豆浆对人体补充气血的作用会比其他红豆食品效果更加的好，以上就是为大家介绍的红豆豆浆的热量高吗，喝红豆豆浆会胖吗。