火爆食品饮料招商网
当前位置:食品百科 >> 饮料百科 >> 夏天喝酸奶好吗

夏天喝酸奶好吗

发布时间:2018-7-13 浏览次数:198 信息分类:饮料百科 编辑:洁洁

我们都知道,酸奶是很常见的一种时尚饮品,它的口味多样,味道酸甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢。那么夏天喝酸奶好吗?下面小编来告诉大家。

酸奶

夏天喝酸奶好吗

酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶有很高的营养价值,夏季喝酸奶有很多好处,可达到很好的养生保健作用,增强体质。

酸奶

夏天喝酸奶的好处

夏季喝酸奶防止便秘

酸奶有促进胃液分泌的作用。夏天喝酸奶可以提高食欲,促进食物的消化吸收。酸奶产生的大量短链脂肪酸还可以促进肠道蠕动以防止便秘。

夏季喝酸奶保护肠道

酸奶能有效地清除肠道垃圾,并抑制肠道内腐败菌的繁殖,维持肠道菌群的平衡,改善肠道环境,起到保护肠道的作用。

夏季喝酸奶可治疗口臭

曾经有研究表明,如果口臭患者每天喝适量的无糖酸奶的话,口臭现象是可以得到很好的改善的。这话算是不假。因为在酸奶当中,含有大量的益生菌,这些益生菌是可以很好的消灭肠道内的细菌的,因此,对于口臭患者来说,每天喝酸奶可以很好的预防和治疗口臭。

夏季喝酸奶可改善骨质酥松

所谓的酸奶就是经过发酵的牛奶,所以说,酸奶当中的钙和磷的溶解度是很高的,吸收率也会有所提高,所以说,对于骨质酥松的患者来说,喝酸奶是可以很好的改善骨质酥松的症状的。

夏季喝酸奶减肥

酸奶富含B族维生素,有很好的燃烧脂肪的效果。酸奶中还有大量的乳酸菌和短链脂肪酸,可以促消化、利排便,达到减肥效果。

夏季喝酸奶降血脂

经研究发现,酸奶中的益生菌可以分解胆汁盐,从而减少肠胃对胆固醇的吸收,起到降血脂的作用。但最好食用无糖低脂或无糖脱脂的酸奶。

夏季喝酸奶防癌

肠道积累毒素,是疾病的根源。酸奶中的乳酸菌有很好的清洁肠道的功能,能清除毒素,减少某些致癌物的产生,还能刺激机体免疫系统,增强免疫力,起到防癌抗癌的作用。

夏季喝酸奶美容护肤

酸奶富含维生素A、维生素E及维生素C,能有效延缓皮肤老化,滋润肌肤,使皮肤白嫩光滑且富有弹性,起到美容护肤的作用。

夏季喝酸奶可提高人的免疫力

我们都知道,酸奶当中的主要成分就是乳酸菌。乳酸菌不仅可以保护肠道,还可以产生一些增强人体免疫力的物质,从而提高身体的免疫力和抵抗力,很好的预防疾病的发生。除此之外,常喝酸奶还可以很好的改善便秘、腹泻、肠炎等症状。所以说,为了预防疾病的发生,夏季喝酸奶可谓说是很不错的选择。

夏季喝酸奶有利于高血压的控制

可能很多高血压患者都不知道,每天适量的摄入乳制品是有助于控制高血压的。除此之外,低脂的乳制品还有利于预防脑卒中,从而很好的控制血压的高低。所以说,高血压患者每天喝一些低糖低脂的乳制品,对病情的帮助是很大的。

夏天喝酸奶的最佳时间

从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

酸奶

夏季喝酸奶要注意什么

酸奶每日要喝的适量

虽然说,喝酸奶的好处是多多的,但是每天也不易多喝的,每天喝500ml之内是最合适的。

酸奶不可与药物一起食用

可能很多人不知道,酸奶是不可以和很多药物一起食用的,特别是氨霉素和红霉素等抗生素类的药物。因为这些药物是很有可能会破坏酸奶中的乳酸菌的,影响营养吸收不说,对身体的健康多少也是有些影响的。

酸奶切记不可加热食用

酸奶加热之后,里面的活菌是会被杀死掉的,所以说,酸奶是不可以加热之后在食用的。

酸奶不可以空腹食用

空腹的时候,胃里面的胃酸成分是很多的。如果空腹的时候喝酸奶的话,酸奶中的乳酸菌是会被胃酸杀死的,不仅保健作用会被消弱,还有可能损害胃肠的健康。

所以说,酸奶虽然是好东西,但是喝酸奶也要喝的健康,喝的科学,这样才能让酸奶起到保健身体的作用。

酸奶

综上所述,酸奶含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素,夏天可以促进肠胃蠕动,防止便秘,保护肠道以及减肥瘦身等等。

大使秘密武器,且扫且看且分析